World Yoga Day 2023: विश्व योग दिवस 2023 की थीम “वसुधेव कुटुंबकम ” है। first international yoga day 21 june 2015,international yoga day 2024,international yoga day 2022, international yoga day 2022 theme- “Yoga for Humanity” UN general assembly celebrating International Yoga Day 2023. वैश्विक आयोजन को मनाते हुए, चलिए योग की सुंदरता और महत्व को जानें, जो लोगों को महाद्वीप और संस्कृतियों के बीच जोड़ता है। इस साल का थीम मन, शरीर और आत्मा को पूर्णतापूर्वक स्वीकार करने के बारे में है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम योग की उत्पत्ति, इसके परिवर्तनकारी लाभ और आप अपने दैनिक जीवन में योग को कैसे शामिल करके गहरे सकारात्मक परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं, इस पर विचार करेंगे।

योग की उत्पत्ति: international yoga day 2023

योग, एक प्राचीन अभ्यास, जो भारत से उत्पन्न हुआ है, पिछले 5,000 वर्षों से बढ़-चढ़कर चलता आ रहा है। इसकी जड़ें संतुलन और आत्म-खोज के पीछे की तलाश में हैं। योग सिर्फ एक शारीरिक व्यायाम नहीं है; यह सांस के नियंत्रण, ध्यान और नैतिक सिद्धांतों को शामिल करने वाले एक पूर्णतापूर्वक दृष्टिकोण को आवश्यक बनाता है। इसी समृद्ध इतिहास और दर्शन के कारण योग एक अद्वितीय अभ्यास है जो सांस्कृतिक सीमाओं को पार करता है।

योग के परिवर्तनकारी लाभ: international kids yoga

योग एक विस्तृत लाभ सूची प्रदान करता है जो हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारती है। यहां कुछ मुख्य लाभ हैं जो योग का अभ्यास करने से प्राप्त होते हैं:

a) शारीरिक स्वास्थ्य: योगासन शारीर को शक्ति, लचीलापन और संतुलन प्रदान करते हैं। नियमित अभ्यास से शारीर की ढांचा सुधारी, स्नायु संयम की सुविधा बढ़ी, जोड़ों की गतिविधि बेहतर हुई और ऊर्जा स्तर बढ़ा।

b) मानसिक स्पष्टता और तनाव कमी: चिंता, तनाव और अवसाद को कम करने के लिए योग से मनोवैज्ञानिक आकांक्षा, ध्यान और शांति की प्रवृत्ति बढ़ती है। यह मानसिक स्पष्टता, शांति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार प्रदान करने के लिए तनाव को कम करता है।

c) आंतरिक संतुलन और आध्यात्मिक विकास: योग आत्म-चिंतन, आंतरदृष्टि और उच्चतर आत्मा से जुड़ने को प्रोत्साहित करता है। यह व्यक्तिगत विकास, स्वीकृति और आंतरिक शांति की खोज के लिए एक मार्ग प्रदान करता है।

अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करना:

World Yoga Day 2023, योग के लाभ प्राप्त करने के लिए आपको एक योग गुरु नहीं होना चाहिए या घंटों योग माट पर बिताने की आवश्यकता नहीं है। यहां आपके दैनिक जीवन में योग को शामिल करने के कुछ व्यावहारिक तरीके हैं:

a) सुबह का योग रिटुअल: दिन की शुरुआत एक छोटे योग सिक्वेंस या कुछ मिनटों की ध्यानाभ्यास से करें। इससे आपका दिन पॉजिटिव मनोभाव रखने और आपको केंद्रित और समर्पित महसूस होगा।

b) ऑफिस में योग: काम के दौरान नियमित ब्रेक लें और खींचाव, सूक्ष्म योग आसनों का अभ्यास करें या सांस की अभ्यास करें। ये छोटे योग सत्र तनाव को कम करेंगे, उत्पादकता बढ़ाएंगे और ध्यान क्षमता में सुधार करेंगे।

c) शाम की समाप्ति: सोने से पहले आरामदायक योग या ध्यान का अभ्यास करके एक शांतिपूर्ण शामीली रूटीन बनाएं। इससे आपके शरीर को आराम मिलेगा, जमा हुई तनाव को कम करेगा और नींद की सुविधा प्रदान करेगा।

Celebration World Yoga Day 2023

विश्व योग दिवस एक शानदार मौका पेश करता है योग की परिवर्तनकारी शक्ति को जानने और इस प्राचीन अभ्यास की पूर्णता प्राप्त करने का। इसे मानने के लिए यहां कुछ तरीके हैं:

a) समुदाय के कार्यक्रम: स्थानीय योग स्टूडियो, संगठन या स्वास्थ्य केंद्रों की तलाश करें जो विश्व योग दिवस के लिए कार्यक्रम, कार्यशालाएं या कक्षाएं आयोजित कर रहे हैं। समूह गतिविधियों में भाग लेकर समग्र योग समुदाय से जुड़ें और योग का मिलन करें।

b) आभासी जश्न: यदि स्थानीय कार्यक्रम उपलब्ध नहीं हैं, तो आभासी योग सत्र, मार्गदर्शित ध्यान या लाइव स्ट्रीम किए जा रहे कार्यक्रमों की खोज करें। इन्टरनेट पर आपको अनेक संसाधन मिलेंगे जहां आप अपने घर से प्राकृतिक रूप से विश्व योग दिवस मना सकते हैं।

c) आत्म-साधना और संयोजन: विश्व योग दिवस पर, योग के आदर्शों के साथ आपकी आत्म-साधना और संयोजन का समय निकालें। ध्यान करें, प्राणायाम करें, मंत्र जाप करें और अपने आंतरिक स्थिति के साथ समन्वय बढ़ाएं।

संक्षेप में कहें तो, World Yoga Day 2023 एक विशेष अवसर है जब आप योग के बारे में जागरूक हो सकते हैं और उसे अपने जीवन में समर्पित करके आपके शरीर, मन और आत्मा के गहरे परिवर्तनों का अनुभव कर सकते हैं। इस विशेष दिन को सभी के साथ बांटें और एक स्वस्थ, प्रफुल्लित और समृद्ध जीवन की ओर एक संकल्प लें।

Official Source : https://www.mygov.in/campaigns/international-yoga-day/

Q.1 What is the theme of International Yoga Day 2023?

Ans. Vasudhev Kutumbkam

Q2. What is the International Yoga Day celebration?

Ans. Promoting awareness of health.

Q3. When and why is yoga day celebrated?

International Yoga Day is celebrated on 21 June, for the awareness of health and fitness.